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您常在早上起床連續打噴嚏、夜咳或鼻塞嗎？這些過敏反應很可能是家中百萬隻塵蟎在作祟。本文解析塵蟎過敏原的成因，並教您如何從臥室環境著手，將塵蟎密度降至最低，找回純淨舒適的睡眠品質。

塵蟎最喜歡居住在地毯、絨毛娃娃、絨毛玩具、墊子、以及布家飾，如布窗簾等，所以家有塵蟎過敏患者，首先應該移走這些容易堆積塵蟎的物品，家中有塵蟎過敏患者，應每1~2星期用溫熱水清洗寢具，浸泡20分鐘，將塵蟎殺死，另外，彈簧床墊、枕心、棉被，也應該用防塵蟎寢具將它完全包覆起來

「過敏」（Allergy）指的是人體免疫系統對本應無害的過敏原（如：塵蟎、花粉、牛奶、黴菌、雞蛋等）產生了過度反應。正常情況下，免疫系統會針對具傷害性的入侵物質（如病毒或細菌）產生抵禦作用；但具備過敏體質的患者在接觸過敏原後，體內會產生過敏性抗體（IgE）並附著於「肥大細胞」上。當下次再次接觸到相同過敏原時，過敏原就會與肥大細胞上的 IgE 結合，進而誘發細胞釋放出「組織胺」，導致身體產生各種過敏反應。

異位性皮膚炎應以溫水及溫和洗劑清潔，避免熱水破壞皮脂層加劇乾燥；而過敏性鼻炎是由 $IgE$ 免疫反應引起，且與氣喘高度關聯（約 40-50% 患者兼具），因此氣喘患者感冒就醫時務必主動告知病史以利安全用藥，且在發作期間應禁食冰品，以免刺激呼吸道收縮導致咳嗽或發作。